Brioșe vegane cu cocos și kale

 

 

 

Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!

 

INGREDIENTE

2 căni făină integrală de grâu spelta
2 lingurițe praf de copt
2 lingurițe de scorțișoară
1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
1/4 linguriță de sare
1 banană mare
3/4 cană lapte din nucă de cocos
1/2 cană  ulei din nucă de cocos topit
1/2 cană sirop de arțar
2 lingurițe extract de vanilie
1 ou de in, sau un ou obișnuit (1 lingură de in, măcinat amestecat cu 2 1/2 linguriță de apă, lăsați să stea 5 minute) *
3 căni frunze de kale
1/2 ceașcă fulgi din nucă de cocos nesărat, plus circa 2 linguri pentru topping

 

 

 

INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade C.  Puneți căptușelile de hârtie într-o tavă de brioșe, pulverizați cu puțin spray de gătit, astfel încât brioșele să nu se lipească de hârtie.
Într-un castron amestecați toate ingredientele solide.
Se adaugă toate ingredientele rămase, cu excepția cocosului mărunțit la un blender și se amestecă până la omogenizare.
Se toarnă ingredientele lichide în ingrediente solide și se amestecă până se combină. Se adaugă nuca de cocos mărunțită.
Puneți aluatul de brioșe în tavă. Presărați pe fiecare brioșă puțină nucă de cocos mărunțită.
Coaceți brioșele timp de 20-25 minute. Scoateți-le din cuptor și lăsați-le să se răcească timp de 15 minute.

 

 

NOTA

Păstrați într-un recipient etanș la frigider timp de până la 5 zile. De asemenea, brioșele pot fi înghețate timp de până la 3 luni. Puneți-le la frigider sau la temperatura camerei timp de câteva ore pentru a se dezgheța.

 

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE

Cantitatea pe porție : 1 brioșă

Calorii : 248 , Zahăr: 10 g , Sodiu: 126 mg , Grăsimi: 14 g,  Grăsimi saturate: 11 g,

Carbohidrați: 30 g , Fibre: 5 g,  Proteină: 4 g , Colesterol: 0 mg

 

Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici:sirop de artar biο,lapte de cocos,ulei de cocos raw bio,fulgi de cocos bio

 

 

 

Ulei de cocos raw *BIO 500mlLapte de cocos *BIO 400mlSirop de artar *BIO 187ml

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s