Scotcharoos cu unt de arahide și quinoa

 

 

bite taken out of a Toasted Quinoa Peanut Butter Scotcharoos

 

Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!

 

INGREDIENTE

Stratul de cereale

1 ceașcă | 175 grame de quinoa nepreparate
1/2 ceașcă | 125 de grame unt de arahide nesărat
1/2 ceașcă | 80  grame sirop de arțar se poate utiliza, de asemenea, sirop de orez brun
1 linguriță extract de vanilie
1/2 linguriță sare de mare
2 căni | 50 grame orez crocant fără gluten

Stratul de ciocolată

1/2 ceașcă | 125 grame unt de arahide nesărat, se poate substitui cu alt unt de fructe cu coaja tare/ semințe
1/4 cană | 55 grame ulei din nucă de cocos  topit
3 linguri 60 de grame sirop de arțar
1/4 cană | 30 de grame pudră de cacao sau pudră de roșcove

 

chocolate layer pouring over rice crispy layer in Toasted Quinoa Peanut Butter Scotcharoos

 

INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE

Puneți quinoa într-o sită cu ochiuri fine și clătiți-o bine sub apă. Se toarnă quinoa umedă într-o tigaie și se prăjesc la căldură mică. Se amestecă cu o lingură de lemn și se lasă până se usucă quinoa.Continuați să prăjiți quinoa până când începe să devină crocantă. Scoateți din căldură.

Într-o cratiță pusă la o temperatură scăzută puneți untul de arahide, siropul de arțar (sau un îndulcitor la alegere), vanilia și sarea. Se amestecă până când amestecul se topește împreună. Se adaugă cerealele de orez și quinoa.

Îndepărtați de la căldură și presați compoziția într-un vas de 25 x 25 cm, într-un strat uniform. Puneți deoparte.

Stratul de ciocolată

Puneți într-o cratiță la căldură scăzută untul de arahide, uleiul din nucă de cocos,siropul de arțar și pudra de cacao și se amestecă până se combină.

Se toarnă peste amestecul de cereale de orez și se lasă să se răcească aproximativ 5-10 minute înainte de a fi transferat în frigider pentru a se întări complet încă 30 de minute.

Tăiați felii și serviți. Păstrați în frigider timp de aproximativ 3 zile.

 

mixing together the rice crispy base of the Toasted Quinoa Peanut Butter Scotcharoos

 

 

Informații nutriționale :

Cantitatea pe porție (1 pătrat)
Calorii 206                                       Calorii din grăsimi 81

% Valoare zilnica*
Total grăsimi 9g                                         14%
Saturate grăsimi 4g                                   20%
Sodiu 180 mg                                               8%
Potasiu 223 mg                                            6%
Carbohidrați totali 25 g                              8%
Fibre alimentare 2g                                     8%
Zaharuri 10g
Proteină 6g                                                    12%
Vitamina A                                                     4,7%
Vitamina C                                                      2,7%
Calciu                                                               2,7%
Fier                                                                   11,3%
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 calorii.

 

Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici: ulei de cocos raw bio,unt de arahide,unt de migdale,sirop de artar,pudra de roscove,ciocolata,pudra de cacao bio

 

 

 

Sirop de artar *BIO 187mlUnt de arahide crocant *BIO 250grPudra de roscove 350grUlei de cocos raw *BIO 500ml

 

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s