Quinoa crocantă

Learn how to make quinoa crispies AT HOME - all you need is quinoa and 30 minutes! Such a delicious and simple snack (or cereal)

Ingrediente:

1/2 ceașcă quinoa fiartă( sau mai mult, dacă doriți)

HOMEMADE QUINOA CRISPIES -- such a quick and simple snack. Awesome for topping on yogurt, smoothie bowls and more {vegan + gf}


Instrucțiuni de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Transferați quinoa pe o tavă tapetată cu foaie de copt și coaceți timp de 30 de minute, amestecând la fiecare 10 minute pentru a nu le arde.
Odată devenite crocante, lăsați quinoa să se răcească complet, apoi transferați  într-un recipient de sticlă și păstrați  la temperatura camerei timp de până la o săptămână.
Serviți cu iaurt sau chiar gustări rapide. 

Learn how to make quinoa crispies AT HOME - all you need is quinoa and 30 minutes! Such a delicious and simple snack (or cereal)

Informații nutriționale:

Cantitatea pe porție
Calorii 111                                                                     Calorii din grăsimi 9
                                                                                                  % Valoare zilnica*
Total Grăsimi 1g                                                                   2%
Sodiu 6 mg                                                                                0%
Potasiu 159 mg                                                                      5%
Carbohidrați totali 19 g                                                     6%
Fibre alimentare 2g                                                             8%
Proteină 4g                                                                               8%
Calciu                                                                                           1,6%
Fier                                                                                                 7.7%
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 calorii.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s