Prăjitură cu dovleac fără gluten

This image has an empty alt attribute; its file name is glutenfree.png
This image has an empty alt attribute; its file name is vegan.png

These Vegan Gluten-free Pumpkin Bars are grain-free, fudgy and so Delicious! Cinnamon streusel on top makes them decadent and festive. No added Oil, can be refined sugar free. #Vegan #Glutenfree #Soyfree #Paleo #Grainfree #Recipe #VeganRicha

Ingrediente:


Ingrediente lichide:
1/4 cană sirop de arțar
2 linguri zahăr din nucă de cocos sau alt zahăr la alegere, opțional
1 cană (245 g) piure de dovleac
1 lingură de oțet
1/2 lingură (0,5 linguri) extract de vanilie
1 lingură semințe de in macinate


Ingrediente solide:
1 cană (112 g) făină de migdale
1/4 cană (30 g) făină din nucă de cocos
1 linguriță amidon de cartofi sau alt amidon, cum ar fi tapioca sau porumb
2 – 3 linguri condiment pentru plăcintă de dovleac
1,5 linguriță praf de copt
1/4 linguriță (0,25 linguriță) sare


Streusel:
2,5 linguri zahăr brun sau folosiți zahăr de cocos
3/4 linguriță (0,75 linguriță) scorțișoară
2 linguri făină de migdale sau o combinație de făină de migdale și nucă de cocos
1/8 linguriță (0,13 linguriță) sare

 These Vegan Gluten-free Pumpkin Bars are grain-free, fudgy and so Delicious! Cinnamon streusel on top makes them decadent and festive. #Vegan #Glutenfree #Soyfree #Paleo #Grainfree #Recipe #VeganRicha

 These Vegan Gluten-free Pumpkin Bars are grain-free, fudgy and so Delicious! Cinnamon streusel on top makes them decadent and festive. #Vegan #Glutenfree #Soyfree #Paleo #Grainfree #Recipe #VeganRicha

 These Vegan Gluten-free Pumpkin Bars are grain-free, fudgy and so Delicious! Cinnamon streusel on top makes them decadent and festive. #Vegan #Glutenfree #Soyfree #Paleo #Grainfree #Recipe #VeganRicha


Instrucțiuni de preparare:

Tapetați o tava de pâine (22 x 12 cm). Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Amestecați toate ingredientele lichide până când sunt bine combinate.
Adaugati ingredientele solide într-un bol și adăugați-le la cele lichide.Amestecați pentru a obține un compoziție consistenta.
Puneți compoziția în tava căptușită cu hartie de copt și neteziți cu o spatulă.
Amestecati ingredientele pentru streusel. Adăugați aproximativ 1 lingură sirop de arțar, sau unt de migdale sau piure de dovleac pentru a umezi zahărul brun.
Întindeți pe deasupra. Se coace 30 – 35 minute.
Se răcește 10 minute în tava. Apoi scoateți din tava si răciți complet, feliați și serviți.

 These Vegan Gluten-free Pumpkin Bars are grain-free, fudgy and so Delicious! Cinnamon streusel on top makes them decadent and festive. #Oilfree #Vegan #Glutenfree #Soyfree #Paleo #Grainfree #Recipe #VeganRicha



Informații nutriționale:


Valorile nutritionale sunt pentru 1 pătrat
Cantitatea pe portie:
Calorii 166 Calorii din grăsimi 72
% Valoare zilnică*
Grasimi 8g 12%
Grăsimi saturate 1g 6%
Sodiu 121mg 5%
Potasiu 195mg 6%
Carbohidrati 19g 6%
Fibră 4g 17%
Zahar 11g 12%
Proteine 4g 8%
Vitamina A 4765IU 95%
Vitamina C 1,3mg 2%
Calciu 101mg 10%
Fier 1,3mg 7%

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.

Sursa: https://www.veganricha.com/2018/10/vegan-gluten-free-pumpkin-bars-grainfree.html?fbclid=IwAR12fsHuK12BXbYSSW61nqdO0Isuf-kaOA7vlUmyWVQaFLiPUg3USjmC8KM

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s