Chec mug cu ciocolata

Imagine similară
This image has an empty alt attribute; its file name is glutenfree.png
Imagini pentru keto png
This image has an empty alt attribute; its file name is lowcarb.png

2 chocolate chip keto mug cakes - one in a ramekin without sauce and one with sauce

Ingrediente:


1 1/2 lingură făină din nucă de cocos
1/2 lingură praf de copt
2 linguri cacao pudră
2 linguri îndulcitor pudră
1 ou mediu
5 linguri smântână
2 linguri chips-uri de ciocolată fără zahăr
1/4 lingură extract de vanilie opțional

A chocolate chip keto mug cake in a ramekin

Instrucțiuni de preparare:

Într-un bol, combinați ingredientele solide – făina de cocos, praful de copt, pudra de cacao, îndulcitorul.

Adăugați ingredientele lichide – oul, smântâna și extractul de vanilie. Amestecati bine.

keto mug cake wet ingredients

Amestecați chips-urile de ciocolată și lăsați să se odihnească un minut.

Keto mug cake chocolate chips

Topiți 1/2 lingură de unt fiecare în 2 vase de sufleu și ungeți părțile interioare. Împărțiți aluatul în cele două vase de sufleu.

A moist and chocolatey keto mug cake made with coconut flour. Enjoy this cake straight out of the mug or transfer onto a plate and smother it with chocolate sauce! Sugar free, low carb, gluten free. 

Coaceti 10 min. Nu coaceți mai mult, vor deveni uscate.

A moist and chocolatey keto mug cake made with coconut flour. Enjoy this cake straight out of the mug or transfer onto a plate and smother it with chocolate sauce! Sugar free, low carb, gluten free. 

Serviți-vă direct din vasele de sufleu sau scoateți pe o farfurie. Consultați notele pentru un sos opțional de ciocolată!

A moist and chocolatey keto mug cake made with coconut flour. Enjoy this cake straight out of the mug or transfer onto a plate and smother it with chocolate sauce! Sugar free, low carb, gluten free. 

Nota:

Pentru un sos opțional de ciocolată, topiți 2 lingurițe de ciocolată fără zahăr și 1 linguriță de unt. Se amestecă până devine lichid. Se adaugă 2-3 linguri de smântână sau lapte și se amestecă până devine neted și se poate turna.

A chocolate chip keto mug cake on a plate with chocolate sauce

Informații nutriționale:

Cantitatea pe portie:
Calorii 250 Calorii din grasimi 198
% Valoare zilnică*
Grăsimi 22g 34%
Grasimi saturate 9.9g 62%
Grăsimi polinesaturate 1g
Grăsimi mononesaturate 5.2g
Colesterol 144mg 48%
Sodiu 50mg 2%
Potasiu 144mg 4%
Carbohidrati 9.7g 3%
Fibră 5.3g 22%
Zahar 1,3g 1%
Proteine 6g 12%

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.

A chocolate chip keto mug cake with a spoon on a plate

Sursa: https://sugarfreelondoner.com/keto-chocolate-chip-mug-cake/?fbclid=IwAR1n0e9Fhff7AkYmg__Nu2I2Qbng0iAbFZrr8zEF_E_2ZhDSrHz4yH7cFmU

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s