Tarta cu dovleac fara zahar,low carb

Imagine similară
This image has an empty alt attribute; its file name is lowcarb.png
Imagini pentru keto png
This image has an empty alt attribute; its file name is glutenfree.png

grain-free-pumpkin-pie-2

Ingrediente:


Blat din făină de cocos: https://evzinsite.wordpress.com/2019/11/04/blat-de-tarta-cu-faina-de-cocos-ketolow-carb/
4 ouă
1/2 cană smântână sau cremă din nucă de cocos, pentru o varianta fără lactate
423 gr piure de dovleac
1/3 cană înlocuitor de zahăr sau zahăr brun
1 lingură stevia lichidă
2 lingurițe condimente pentru plăcinta de dovleac
1 lingură extract de arțar

grain-free-pumpkin-pie-5

Instrucțiuni de preparare:

Pregătiți blatul de plăcintă și lăsați să se răcească în timp ce faceți umplutura.
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade C.
Adăugați toate ingredientele într-un bol mare și amestecați până când sunt bine combinate.
Turnați umplutura în blatul de plăcintă. Puneți plăcinta pe o tava pentru a o scoate ușor din cuptor.
Acoperiți marginile tartei înainte de coacere ca sa evitati arderea.
Se coace 40-50 minute sau până la setare cremei.
Se răcește 30 de minute apoi se dă la frigider.
Adăugați frișcă fără zahăr și serviți.


Nota:

Dacă faceți acest blat, aveți 2 carbohidrați net. pe porție.

Informațiile nutriționale includ și blatul. Carb. net. pe porție 4g.

grain-free-pumpkin-pie-6

Informații nutriționale:

Cantitatea pe porție (1 felie)
Calorii 196 Calorii din grăsimi 126
% Valoare zilnică*
Grăsimi 14g 22%
Grăsimi saturate 7g 44%
Colesterol 101mg 34%
Sodiu 168mg 7%
Potasiu 93mg 3%
Carbohidrati 8g 3%
Fibră 4g 17%
Zahar 1g 1%
Proteine 4g 8%
Vitamina A 5595IU 112%
Vitamina C 1.5mg 2%
Calciu 19mg 2%
Fier 0.8mg 4%

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.

grain-free-pumpkin-pie-4

Sursa: https://www.sugarfreemom.com/recipes/low-carb-sugar-free-pumpkin-pie/?fbclid=IwAR2TeEFT8C8_UMo4pC18KSwDS2kqD5amH-cQI4gceBg1SnpXFqvUDTcoWDo

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s