Granola cu dovleac galben,ciocolata si nuci pecan

    Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!   Ingrediente : 3 cani fulgi de ovăz (fără gluten, dacă este necesar) 1 1/2 ceașcă nuci pecan,tocat 1/4 cană piure de dovleac 1/2 linguriță de vanilie 1/2 linguriță condimente pentru plăcintă de dovleac 1/2 cană sirop de arțar  1/3 ceașcă…

Muesli de casă

    Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!   Ingrediente : Pentru 4 căni 4 cani fulgi de ovăz (320 g) 1 ceașcă de stafide (150 g) 1 cană arahide tocate (125 g) ½ ceașcă semințe de floarea soarelui (70 g) 2 linguri semințe de chia, opțional 1 linguriță scorțișoară,…

Mousse vegan cu dovleac galben

    Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!   INGREDIENTE 1 cană (225 g) iaurt din nucă de cocos integral sau cremă din nucă de cocos(lapte de cocos) 1/2 cană(125g) piure de dovleac 1/4 cană (80g) sirop de arțar  1 lingură condimente pentru plăcintă cu dovleac 1 linguriță extract…

Prajitură vegană cu nuci pecan,paleo

    Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!   INGREDIENTE BLAT 1 1/2 cană (180g) de pecan 1 cană (70 g) nucă de cocos mărunțită, neîndulcită 8-10 (150g) curmale fără sâmburi CREMA PENTRU GARNITURA 12 (200g) curmale medjool fară sâmburi 1 1/4 cană (300g) lapte vegetal(lapte de cocos) 3 lingurițe…

Tartă cu piersici și afine

      Ingrediente : ALUAT 2 cani făină integrală de grâu (spelta,ovăz)(260 g) 2 linguri zahăr de cocos 1 linguriță sare 8 linguri unt, rece, cuburi 7 linguri apă cu gheață UMPLUTURA 2 piersici tăiate în felii 2 căni afine (200 g) 1 lingură coajă rasă de lămâie 2 linguri zahăr de cocos 1 linguriță…

Salata Thai cu naut si sos din unt de arahide

      INGREDIENTE Pentru salată: 1 ardei roșu, cubulețe 1 cană morcov tăiat (ras) ½ varză rosie, tocată (aproximativ 2 căni varză tocată) 430 gr.năut fiert ½ ceașcăcilantru, tocat fin ¼ ceașcă ceapă verde mărunțită 1/2 ardei iute jalapeño,mărunțit Pentru dressing: 2 linguri unt de arahide  1/2 lingură ghimbir proaspăt ras 1 cățel de…

Brownie batoane superfood

      INGREDIENTE Pentru batoane: 1 ceașcă curmale ¼ ceașcă nuci mărunțite ¼ cană jumătăți de pecan mărunțit ½ ceașcă fistic,decojit ¼ ceașcă nucă de cocos neîndulcit,mărunțită 1 lingură semințe de chia 3 linguri pudră de cacao (pudră de roșcove) 1 lingură ulei din nucă de cocos topit 1 linguriță de vanilie ¼ linguriță sare de mare…

Brioșe cu mere low carb,fară gluten

      Ingrediente : 1/2 ceașcă făină de migdale 62-67 grame  pudră de proteine cu ​​vanilie 1 lingură praf de copt 1 lingură condimente: scorțișoară, nucșoară și cuișoare măcinate 1/2 ceașcă unt de migdale poate folosit orice unt de semințe(fructe cu coajă lemnoasă ) la alegere 1/2  sos de mere neîndulcit 1/2 ceașcă ulei din…

Tarta cu spanac si blat din cartofi dulci

      Ingrediente: 2 cartofi dulci medii, curățați, fin tăiați 1 lingură ulei de măsline 2 căței de usturoi mărunțit fin 1 ceapă tocată mărunt 400 gr. spanac frunze întregi 1/4 linguriță ardei gras, opțional 1/2 linguriță de sare QUICHE 4 ouă 3/4 cană lapte din nucă de cocos sau lapte de migdale sau…

Ce este zahărul şi de ce este el o toxină?

  Indiferent de forma de prezentare (tos, cubic, candel, siropuri), zahărul în exces este considerat cel mai dăunător aliment folosit în dieta zilelor noastre, cu efecte nocive pentru sănătatea consumatorilor. Consumul de zahăr alb, precum şi de alimente procesate cu adaos de zahăr a crescut în mod vertiginos. Zahărul a devenit un drog dulce care…