Dragon Fruit Smoothie

Ingrediente: 3/4 cană lapte din nucă de cocos fructul dragonului,1 buc. 1 ceașcă de mure Instrucțiuni de preparare: Cu o noapte înainte, puneți laptele din nucă de cocos într-o tăviță cuburi de gheață și înghețați până când devine solid. Decojiți fructele dragonului. Adăugați fructele dragonului,cuburile din lapte de cocos congelate și murele negre într-un blender…

Inghetata de ciocolata cu unt de arahide

Ingrediente: 2 banane, decojite și congelate 1 unt de arahide 1 lingură pudră de cacao(pudră de roscove)   Instrucțiuni de preparare: Tăiați bananele în bucăți și puneți-le într-un procesor de alimente sau într-un blender. Se amestecă până se sfărâmă. Adăugați untul de arahide și pudra de cacao și amestecați până când totul este încorporat. Nota:…

Gem din fructe de padure si chia,fara gluten

INGREDIENTE 340 gr.afine, căpșuni, zmeură sau mure proaspete sau congelate(aproximativ 3 cesti) 3 linguri suc de portocale 3 linguri semințe de chia 1 lingură sirop de arțar (opțional) INSTRUCTIUNI DE PREPARARE Puneți fructele și sucul de portocale într-o cratiță, la foc mediu. Aduceți la temperatura de fierbere și folosiți o lingură de lemn pentru a…

Alergia la caldura si câteva remedii

Alergia la caldura este o afectiune care poate afecta orice persoana, in special copiii. Se manifesta prin aparitia unor iritatii rosii pe piele. Este indicat sa te feresti de caldura si sa porti haine subtiri din fibre naturale.  Ce este alergia la caldura Pielea protejeaza organismul de factorii nocivi din mediul inconjurator. Actioneaza ca o bariera…

Prajitura cu lamaie,paleo

Ingrediente: Pentru blat: 1/4 cupă miere de albine 1/2 cupă ulei din nucă de cocos la temperatura camerei ar trebui să fie de consistența untului moale un vârf de cuțit sare 1 cupă făină din nucă de cocos(95g) Pentru glazură de lămâie: 3 ouă 1/2 cupă miere 2 linguri coajă de la 1 lămâie mare…

Iaurt cu unt de arahide

Ingrediente: 1 ceașcă iaurt grecesc complet 1-2 linguri unt de arahide, unt de migdale, unt de cajou,unt din samburi de caise sau untul preferat 10 picături de stevia lichidă cu vanilie (sau îndulcitorul natural preferat) felii de banane, afine și unt de nuci suplimentar pentru garnitură 1/8 cană granola Instrucțiuni de preparare: Puneți iaurtul, untul…

Tortilia din faina de cocos,low carb

  INGREDIENTE 1/2 ceașcă de făină de cocos 6 ou mare 1 1/4 ceașcă lapte de migdale neîndulcit (sau orice lapte la alegere) 3/4 linguriță sare de mare (opțional) INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE Într-un castron mare, amestecați toate ingredientele împreună până când sunt bine omogenizate . Lasați aluatul sa stea pentru un minut sau doua. Aluatul…

Budinca de ciocolata cu avocado si unt de arahide

Ingrediente: 1 avocado mare 2 linguri unt de arahide sau  unt de migdale 45g ciocolată Metoda de preparare: Se topește ciocolata folosind baia de abur( bain marie). Taiați avocado în jumătate cu atenție și păstrați coaja pentru umplere. Scoateți pulpa din avocado. Se amestecă avocado cu o furculiță, apoi se adaugă untul de arahide și…

Tortilia din seminte de in,low carb

  Ingrediente: 1 cană de semințe de in sau de 1 1/2 cană făină de semințe de in 1 cană de apă – fiartă 1/2 linguriță de sare Condimente – opționale, dar delicioase 1/4 linguriță de turmeric 1/4 linguriță de ghimbir măcinat 1/4 linguriță praf de usturoi 1/4 linguriță fulgi de ceapă   Instructiuni de…

Iaurt din cocos fara gluten

  Ingrediente IAURT 1 cutie lapte din nucă de cocos cu conținut total de grăsimi (414 ml) organic 2 capsule probiotice vegane(trebuie să fie capsule // capsulele pot fi ușor deschise și golite) GARNITURA opțional Sirop de arțar, stevia sau sirop de agave pentru îndulcire Extract de vanilie sau pulbere din fasole de vanilie Fructe…

Inghetata cu mango, vegana

  INGREDIENTE 3 cani de mango congelate 1 cutie(400ml) lapte integral de grăsime din nucă de cocos 1 cană de sirop de arțar pur (opțional) INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE Adăugați mango într-un blender sau un procesor de alimente. Se amestecă până se sfărâmă. Adăugați laptele din nucă de cocos și siropul de arțar (dacă se utilizează),…

Paste orzo cu spanac

INGREDIENTE 2 linguri ulei de măsline 1 ceapă galbenă mică, cubată 2 căței de usturoi, tocat 1 pachet pasta orzo (aproximativ 2 1/2 cesti) 2 căni zeamă de pui cu conținut scăzut de sodiu sau zeamă de legume 2 căni  lapte integral 2 căni de spanac, tocat 1 cană de parmezan proaspăt rasă, plus pentru…